Logical-Portal — молодежный портал со своей изюминкой, каждый сможет найти что-то интересное и полезное для себя, например наш форум общения с которым вам обязательно нужно ознакомиться.
LightNow, я хожу по такой программе: Пн - ноги Ср - грудь Пт - спина. В конце каждой тренировки косые + пресс. так же если в 1 пн у меня были выпады с гантелями, то в другой понедельник тренажер, и так некоторые упражнения каждую неделю чередую. Если заинтересовало напишу полностью список упражнений
LightNow, я хожу по такой программе: Пн - ноги Ср - грудь Пт - спина. В конце каждой тренировки косые + пресс. так же если в 1 пн у меня были выпады с гантелями, то в другой понедельник тренажер, и так некоторые упражнения каждую неделю чередую. Если заинтересовало напишу полностью список упражнений
