Logical-Portal — молодежный портал со своей изюминкой, каждый сможет найти что-то интересное и полезное для себя, например наш форум общения с которым вам обязательно нужно ознакомиться.
Мужские диеты не содержат принципиально ничего особенного, рацион питания вполне можно использовать из любой женской диеты. Краткосрочно можно использовать кремлевскую диету (она же - белковая или протеиновая диета). Лучших диет для мужчин не бывает, пробуйте на себе то, что считаете разумным.
Единственная особенность эффективной диеты для мужчин - это повышенная калорийность по сравнению с женскими диетами. Если большинство диет для женщин рассчитано на калорийность в промежутке 1000-1400 ккал, то для мужчин необходимо установить рамки в 1500-1800 ккал. Т.е. если брать женскую диету, мужчина должен увеличивать все порции как минимум на треть, а лучше на половину.
Мужчина может похудеть и без диет - за счет регулярной высокой физической активности (спорт, тяжелая физическая работа).
Мужские диеты не содержат принципиально ничего особенного, рацион питания вполне можно использовать из любой женской диеты. Краткосрочно можно использовать кремлевскую диету (она же - белковая или протеиновая диета). Лучших диет для мужчин не бывает, пробуйте на себе то, что считаете разумным.
Единственная особенность эффективной диеты для мужчин - это повышенная калорийность по сравнению с женскими диетами. Если большинство диет для женщин рассчитано на калорийность в промежутке 1000-1400 ккал, то для мужчин необходимо установить рамки в 1500-1800 ккал. Т.е. если брать женскую диету, мужчина должен увеличивать все порции как минимум на треть, а лучше на половину.
Мужчина может похудеть и без диет - за счет регулярной высокой физической активности (спорт, тяжелая физическая работа).
